Mein erstes Date mit Jilian 

Das Konzept des „Heimfitness“ ist an sich schlüssig und für jeden geeignet … Sagt man sich! 

Die Realität ist… man schiebt es auf… Es gibt ja immer genug zu tun 😊 nur noch schnell den Abwasch nur noch schnell mal ne Mail beantworten und schon ist es zu spät 😅 (egal morgen ist ja auch noch ein Tag – da fange ich ganz bestimmt an). 

Ich habe mir jetzt eine feste Sportzeitung für die nächsten 29 Tage festgelegt und da bleibt jetzt alles andere liegen!

Nun zu meinem ersten Date mit Jilian Michaels – sagen wir es so: ich habe es überlebt! 

Ich hatte mich ja im Vorfeld schon über das Workout informiert aber DAS hab ich nicht erwartet. Generell bin ich ein Mensch mit einer durchschnittlichen Ausdauer und unsportlich war ich auch nie. Aber Shred hat mich eines besseren belehrt! Nach 8 Minuten wurden schon meine Grenzen ausgereizt! 

Die restlichen 20 min waren eine Qual aber ich habe es durchgezogen und der Körper gewöhnt sich auch daran☺️ man weiß ja wofür man es macht! 

Ich empfehle jedem davor ne Menge Flüssigkeit zu sich zu nehmen während des Workouts hat man dafür keine Zeit, keine einzige Pause gibt Jilian dir. Und ausschwitzen tust du es auf jeden Fall – das war für mich auch Neuland, ich schwitze nie, nichtmal bei 39 Grad und auch nicht nach 60 min crosstrainer! 

Die zweite Empfehlung: schaut euch das Workout vorher einmal an damit ihr bei den Übungen gleich mitmachen könnt sonst hinkt man nur hinterher. 

Nach dem Workout empfehle ich erstmal ne Menge Wasser zu trinken um den Wasserhaushalt wieder auszugleichen  und ein Milch-Obst Gericht zu sich zu nehmen (Shake/Joghurt/Drink), das unterstützt den Muskelaufbau und mehr Muskeln verbrennen mehr Kalorien – also perfekt zum abnehmen. Wichtig dabei: in den 30 min zu sich nehmen, da verbrennt der Körper noch vom Sport.

Zum Schluss noch einmal meine Werte zum besseren Vergleich:

  • Beine: 63 cm
  • Hüfte: 110 cm
  • Taille: 100 cm
  • Brust: 108 cm
  • Arme: 38 cm

Ich bin gespannt wieviel sich dadurch verändert.

Heute Abend geht es erstmal schön zum Open-Air Marteria Konzert 🎉🎆 und da lass ich es mir mit meinen Besten gut gehen 😍

  

Have Fun ❤️

Eure Nicole