Let it Begin

Heute wurde noch einmal richtig geschlemmt😍 gleichzeitig wurden aber alle Ausreden über Bord geworfen und morgen wird angefangen! 

Der innere Schweinehund wird besiegt!  

 
Den Anfang werde ich mich mit Shred – Schlank in 30 Tagen von Jilian Michaels machen und schön davon berichten.

Auch Sport gehört zum gesunden Lebensstil dazu 😅

Das Programm verspricht 10kg in 30 Tagen zu verlieren und ist in 3 Leveln aufgeteilt. Ob das klappt? – ich bin gespannt 

Die Workouts besteht neben einer Aufwärm- und Dehnungsphase aus drei Durchgängen mit jeweils Kraft-, Muskel-, und Cardiotraining. 

Was braucht man dafür?-

  • Übungsanleitung von Jilian (DVD oder youtube) 
  • 2 Kurzhanteln ( gefüllte Wasserflaschen sind auch erstmal ok)
  • Täglich 20-30 min Zeit 
  • Und am wichtigsten: viel Motivation   

Ich werden das dokumentieren und nach jedem Level eine Zusammenfassung verfassen um die Fortschritte  aufzuzeigen 💪. 

Ich freue mich auf die nächsten 30 Tage ( und hoffe bereue die Aussage nicht allzu schnell)

Eure Nicole