Heute wurde noch einmal richtig geschlemmt😍 gleichzeitig wurden aber alle Ausreden über Bord geworfen und morgen wird angefangen!
Der innere Schweinehund wird besiegt!
Den Anfang werde ich mich mit Shred – Schlank in 30 Tagen von Jilian Michaels machen und schön davon berichten.
Auch Sport gehört zum gesunden Lebensstil dazu 😅
Das Programm verspricht 10kg in 30 Tagen zu verlieren und ist in 3 Leveln aufgeteilt. Ob das klappt? – ich bin gespannt
Die Workouts besteht neben einer Aufwärm- und Dehnungsphase aus drei Durchgängen mit jeweils Kraft-, Muskel-, und Cardiotraining.
Was braucht man dafür?-
- Übungsanleitung von Jilian (DVD oder youtube)
- 2 Kurzhanteln ( gefüllte Wasserflaschen sind auch erstmal ok)
- Täglich 20-30 min Zeit
- Und am wichtigsten: viel Motivation
Ich werden das dokumentieren und nach jedem Level eine Zusammenfassung verfassen um die Fortschritte aufzuzeigen 💪.
Ich freue mich auf die nächsten 30 Tage ( und hoffe bereue die Aussage nicht allzu schnell)
Eure Nicole
